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【/h/】隨著工作強度的不斷加大，白領(lǐng)的空閑時間越來越少，那么美女減肥有什么好的減肥方式呢？這篇文章會給白領(lǐng)一個思路！
有什么好的減肥方法？分5期輕松減肥
減肥方法第1期。上班前。
1。早睡早起，幫助身體燃燒脂肪。永遠(yuǎn)記住“臥床等于養(yǎng)肥”，做一個早起早睡的美女。
2。享受早餐:營養(yǎng)專家建議，早餐是一天活力的來源，所以一頓好的早餐可以讓你有精力做好一天的瘦身工作。
3。低脂營養(yǎng)早餐:低脂營養(yǎng)早餐其實很容易做，只要掌握好“兩種主食，兩個奶蛋，蔬菜水果盡量多吃”的原則。
4。小運動幫助很大:出門后最好不要馬上坐車。你可以多走三站，然后乘坐公共汽車或地鐵，獲得每項運動的好機會。
減肥方法第2期。在公司里。
1。告別電梯:進入辦公室不要乘坐電梯。多走幾層樓也能增強心肺功能，鍛煉腿部肌肉，修飾腿型。
2。穴位按摩:雖然辦公室的位置比較小，但如果能利用好一些道具，偶爾按一下每一個瘦身穴位，也能幫你減肥。
3。多走動:利用一些可以暫時離開座位的機會，比如復(fù)印或收發(fā)傳真。
4。坐著健身:你也可以在座位上鍛煉，做椅子拉伸運動，轉(zhuǎn)動你的頭，甚至。
減肥方法第3期。下班后。
1。讓運動成為一種休閑:晚上也是運動的好時機，可以彌補白天運動的不足，比如飯后散步40分鐘，出去遛寵物，或者邊看電視邊做跑步機。
2。泡泡瘦身浴:早就說洗澡有利于瘦身，不僅可以放松一天壓力后的身體和神經(jīng)，還可以促進血液循環(huán)，有助于減肥。
3。睡前運動10分鐘:如果你練習(xí)瑜伽或身體軟化練習(xí)，不僅可以達(dá)到很好的瘦身效果，也是很好的放松方式。
4。按時睡覺:早睡不僅可以讓你第二天精力充沛，更重要的是可以錯過宵夜，避免晚上吃太多食物而消化不了。
減肥方法第4期。在家里。
1。吃飽了就開始:出門購物前最好先填飽肚子。否則，當(dāng)你餓著肚子到達(dá)商場時，你一定會直接去美食廣場。
2。步行購物更好:去超市和商場時，最好選擇步行而不是搭便車。而且走路的時候，不要忘記抬頭，挺胸，收腹，提臀，跨步，擺臂，抓住機會消耗脂肪。
3。漂亮的衣服增加你的決心:看到模特穿著流行服裝的身材，可以極大地激發(fā)你的“減肥決心”。
4。創(chuàng)意家務(wù):做家務(wù)的時候可以發(fā)揮一些創(chuàng)意，把在健身房或者雜志上看到的動作融入到家務(wù)動作中，比如一邊擦桌子一邊甩腿，一邊洗手腕一邊踮起腳尖鍛煉腿部肌肉。
減肥方法第5期。假日清潔
周末打掃衛(wèi)生，不僅可以讓家居環(huán)境煥然一新，還可以活動筋骨，消耗脂肪。為什么不呢？
