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第一，注意規律飲食，定時量化，避免暴飲暴食。一日三餐應該是均衡的飲食。
第二，避免各種刺激性飲食，如烈酒、濃咖啡、濃茶、生蒜等。同時，避免吃太硬、太軟、太辣、太冷、太熱和太粗糙的食物。細嚼慢咽，讓食物與唾液充分混合，幫助消化，減少對胃的刺激。
第三，食物要營養豐富，富含多種維生素，少糖少蛋白質，避免酸性食物。
第四，胃炎患者要戒煙。吸煙影響胃粘膜的血液供應和胃粘著細胞的修復再生，可引起膽汁返流入胃，加重胃炎。
5。肚子疼時，盡量松開腰帶，穿舒適寬松的衣服，避免腹部受壓。夜間胃酸反流頻繁的患者，最好是右側朝上、左側朝下睡覺，同時抬頭避免胃酸反流。經常胃痛的人不宜在劇烈運動前或運動后立即進食，以免胃超負荷而引起胃炎。當他們忙著去運動場時，他們寧愿餓著也不愿吃飽。
專家建議:
預防胃炎，首先要注意飲食衛生，這在秋季尤為重要，不要吃不干凈的食物。
第二，平日避免吃太刺激胃的食物，多吃容易消化的食物，充分咀嚼；
第三，應該禁止吸煙和喝酒，尤其是對有胃病的人。
