康富來洋參含片(康富來)

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每天盯著電腦的上班族，如果不注意眼睛的自我保護，不僅會讓眼睛疲勞，還會嚴重影響全身，產生“電腦疲勞綜合征”。除了提高電腦屏幕質量，采取各種自我護理方法外，還要注意電腦的擺放、桌椅的調整和坐姿。

操作電腦的最佳距離應保持在50厘米至60厘米之間。如果屏幕尺寸大，距離可以適當加長到70 cm。太近容易被輻射損傷，容易引起近視或加深近視度數(shù)。如果距離太遠，只能通過拉伸肩臂來觸摸鼠標，時間長了會造成肩部肌肉酸痛。

最好將電腦放置在屏幕上端位于水平視線向下30度的高度，屏幕稍微向上傾斜10度。一方面可以減少角膜的暴露面積，緩解干眼癥。另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張，減少頸椎病的發(fā)生。

座椅高度應自然彎曲90度或略微前傾，雙腳平放在地面上。座椅過高，腿部懸空，會壓迫血液循環(huán)；但如果座位太低，腿會蜷起來，內臟會受到壓迫，影響腸胃功能。靠背要前傾，使脊柱挺直，否則，長時間作揖不僅會壓迫內臟，還會導致過早駝背。

建議您坐在屏幕正前方，不要將電腦側翻，否則長時間眼睛的調節(jié)會不平衡。不僅如此，還會造成頸、腰、肩、腕過度彎曲和勞損。工作的周圍環(huán)境也要注意良好的通風、合理的光照和適度的濕度。電腦后面要預留一定的空空間，這樣在看電腦的時候眼睛就有了擴展的空空間。