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新冠肺炎疫苗已經(jīng)開(kāi)發(fā)出來(lái)并通過(guò)了臨床安全性測(cè)試有一段時(shí)間了。國(guó)家積極調(diào)動(dòng)資源后，一批疫苗就可以投入使用了。很多單位都要求員工打疫苗，但也有人認(rèn)為打疫苗可能會(huì)影響生活。那么，新冠肺炎接種疫苗后多久可以運(yùn)動(dòng)？請(qǐng)跟隨邊肖！

接種新冠肺炎疫苗后多久鍛煉？

不建議運(yùn)動(dòng)。

在新冠肺炎接種疫苗后，最重要的是吃得清淡，好好休息。一般來(lái)說(shuō)，最近幾天最好不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)對(duì)人體會(huì)有一定的影響。在新冠肺炎接種疫苗后，是激發(fā)抗體的關(guān)鍵期。需要盡量保持身體處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，所以最好不要運(yùn)動(dòng)，以免影響疫苗的效果，可能導(dǎo)致免疫失敗。最好保持穩(wěn)定。

這是因?yàn)橛行┤嗽谕嫘鹿诜窝缀罂赡軙?huì)有急性過(guò)敏反應(yīng)。雖然中國(guó)新冠肺炎沒(méi)有出現(xiàn)疫苗休克等嚴(yán)重不良反應(yīng)，但還是要謹(jǐn)慎。打完后，觀察30分鐘。如果沒(méi)有嚴(yán)重不良反應(yīng)，可以離開(kāi)接種現(xiàn)場(chǎng)。目前，各地的預(yù)防接種工作主要針對(duì)目標(biāo)人群，大多涉及重點(diǎn)行業(yè)、重點(diǎn)場(chǎng)所，主要依靠機(jī)關(guān)組織集中接種。

如果目標(biāo)人群因個(gè)人原因錯(cuò)過(guò)了單位組織的集中接種，也可以到附近的接種單位進(jìn)行接種。個(gè)人應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政部門(mén)、疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)或接種單位的要求提前預(yù)約。

新冠肺炎疫苗接種是多久？

在新冠肺炎接種疫苗后，建議24小時(shí)后進(jìn)行有氧訓(xùn)練和無(wú)氧訓(xùn)練。如果在接種疫苗后24小時(shí)內(nèi)注意休息好，接種疫苗后可能會(huì)出現(xiàn)疲勞等全身不良反應(yīng)。還可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、肌肉酸痛，注意好好休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。在新冠肺炎接種疫苗后，人體會(huì)處于類似感冒的狀態(tài)。此時(shí)人體虛弱，一般不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。如果接種疫苗后新冠肺炎的身體反應(yīng)癥狀不明顯，可以做一些輕微的健身運(yùn)動(dòng)；但是，如果你有強(qiáng)烈的不適癥狀，建議你康復(fù)后去健身房，以免對(duì)身體造成不良影響。

尤其是獨(dú)立行走的兒童，劇烈活動(dòng)后出汗增多，容易感冒，增加了疫苗反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)。如果發(fā)燒，不容易區(qū)分疫苗和感冒，也會(huì)影響疫苗的效果。所以，打完疫苗，盡量正常3天。