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隨著電視、電腦、手機的廣泛使用，長時間看屏幕很容易導致干眼癥。干眼癥已經成為常見的眼病之一。經常在空轉運室工作的上班族，整天用“iPad”玩游戲或埋頭發、發微博的人，都容易干眼癥。
顧名思義，“眼睛干澀”就是“眼睛干澀”的意思。醫學上將其定義為“任何原因引起的淚液質量和數量異常，伴有眼部不適，導致眼表組織病變”。藍玉清提醒，如果經常感覺眼睛疲勞，眼皮沉重，比如看完報紙或看幾分鐘電視想閉眼；看東西不清楚；我的眼睛干澀，發癢，發紅，甚至疼痛，怕光，流淚，或者有不明原因的不適。也許干眼癥已經找到你了。
當出現干眼癥的癥狀時，我不提倡買眼藥水來解決問題。最好去醫院檢查淚膜和淚液分泌，確定干眼癥的程度，根據病因治療。引起干眼癥的原因很多，常見的原因包括自身免疫性疾病、性激素水平下降、環境因素等。干眼癥不能一次看完就治好，因為無論是全身性疾病，還是環境因素引起的干眼癥，只有去除病因才能治好。
預防干眼癥的小妙招
1。不要長時間佩戴隱形眼鏡。長時間戴隱形眼鏡也容易眼睛干澀，因為隱形眼鏡容易吸收水分，導致眼球表面脫水。
2。為了防止眼睛干澀，眼科醫生建議一些電腦家庭永遠不要坐在電腦前超過2小時。看屏幕的時候，一定要養成多眨眼的習慣。注意眨眼的次數。一般來說，正常的眨眼次數是每分鐘15到20次。別忘了眨眼，因為你太專注了。
3。調整電腦的擺放位置和顯示器的角度，使眼睛與顯示數據之間的視角為俯視角度，可以減少眼淚的蒸發，有效緩解眼睛的干澀。這種俯視法在看書看報或看電視時同樣有效。
4。熱敷眼睛，按摩眼球周圍，用熱毛巾或手帕(同時閉上眼睛)蓋住雙層衣服，每天1-2次，每次10-15分鐘左右。也可以用拇指輕輕按壓眼眶周圍的骨頭，從眼眶上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后向鼻子方向移動，可以增加眼睛的血液循環。
5。養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。
6。注意眼部衛生，定期休息。建議每小時休息10分鐘。
7。與屏幕保持距離(不小于60厘米)。建議將屏幕放在低于眼睛的位置。
8。你可以在桌子上放一個加濕器來降低空的干燥度。
