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現(xiàn)在是冬天。如果每天睡前泡腳對睡眠有好處,今天邊肖將告訴你冬天泡腳的好處和泡腳的正確方法。讓我們來看看。
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冬天泡腳有什么好處
1。冬天泡腳可以緩解感冒和頭痛。足部血管擴張可以使血液從頭部流向足部,從而減少大腦充血,緩解頭痛。
2。冬天泡腳促進血液循環(huán)。對于經(jīng)常手腳冰涼的人來說,泡腳是極好的緩解方法。
3。冬天泡腳刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。可用于各種疾病的輔助治療。如果體內寒濕過多,泡腳可以加速體內寒氣的消除。
如何正確泡腳
[/h/鏟斗選擇。
水桶的選擇很重要。很多人認為什么水桶都行,其實不然。最好用木桶,比其他材質的桶保溫效果更強,可以讓泡腳持續(xù)更久。
[/h/槍管高度。
槍管的高度也是有要求的,所以要選擇能溢出小腿的深槍管。很多人認為只需要泡腳踝,其實需要泡小腿,這樣才有效。
[/h/泡腳時間。
泡腳,不是時間越長越好,而是次數(shù)越多越好。一般最好泡腳30分鐘到45分鐘,然后每天一次或者隔天一次就夠了。這種時間安排是合理的。
[/h/足浴水溫。
水溫要保持在38℃~43℃,不能太高,腳的皮膚經(jīng)不起高溫。很多人會說,這個溫度怎么把握?其實我覺得不冷不熱,因為這個溫度和人體溫度差不多。
5泡腳時間。
泡腳的最佳時間是晚上9: 00,因為這個時間是補腎的時間,在腎臟最虛弱的時候泡腳可以促進血液循環(huán),對身體幫助更大。